Blue Flower



 

Wie du deine körperlichen und geistigen Leistungen zurückgewinnen kannst!


Es ist wahrscheinlich bekannt, dass das Verletzungsrisiko im Laufe der Jahre ansteigen kann, sowie die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sinken kann. Außerdem wird von einigen Menschen vergessen, wie sie sich im Alltag und im Sport richtig bewegen sollen.

Damit ist jetzt Schluss!

Um fit für das Training und für den Alltag zu sein, braucht es keine High-Tech-Maschinen, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder mit sich. Dein Body hat für das Training alles, was es dafür benötigt wird.

Mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten für den Ober-/Unterkörper und für die Core-Muskulatur werden ständig neue Trainingsreize gesetzt.


Das erwartet dich im „BOOTCAMP“:


- Verbesserung von Balance, Mobilität, Flexibilität, Stabilität, Kraft, Schnelligkeit, Kondition…
- Stärkung des Muskelapparats, Sehnen und Gelenken…
- Trainiert die Koordination…
- Verbesserung der geistigen Leistung und Körpergefühl…
- Zurückgewinnung von Mobilität…
- Vorbeugung von Haltungsschäden…
- Steigerung, Erhalt und Wiedererlangung der körperlichen Leistung…
- Steigerung der Rumpfstabilität…
- Entwicklung von Körperwahrnehmung…
- Effektives und intensives Training des gesamten Body als eine Einheit…
- Viele Muskeln werden gleichzeitig trainiert…
- Funktionell und alltagstauglich…
- Für mehr Fitness im Alltag…


Das Ziel ist:

Die Bewegungsketten des eigenen Körpers aufzutrainieren und die Probleme zu minimieren, basierend auf den Prinzipien des funktionellen Trainings.

Darum ist dieses Trainingsprogramm für alle Altersgruppen und Trainierenden von Einsteigern bis zu den Fortgeschrittenen geeignet.

 

Ein Probetraining ist immer drin - komm vorbei und teste "Bootcamp".

 

Bei schönem Wetter findet das Training "Outdoor" statt - es wird abgesprochen. Bitte bringt für das "Outdoor-Training" Matten mit. 


Uhrzeit:  Mittwoch  19:00 Uhr - 20:00 Uhr

Ort: Sporthalle des Albertus-Magnus-Gymnasiums

Übungsleiterin: Tanja Engel 

Auskunft / Info zum Angebot: Corina Elsässer (info [at] freizeit.sv-gws.de)